备孕吃什么好?准备备孕吃什么好?

在备孕过程中，以平衡补充人体需要的养分为主，为储备能量打下良好的基础，此时备孕的妇女应充分补充蛋白质，维生素，微量元素等，特别要适当补充叶酸，铁，钙，锌，碘及维生素B等。那准备怀孕吃点啥？

1.葡萄

葡萄中含糖量很高，特别是葡萄糖能快速吸收和补充体内糖分，还含有多种氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴养血，补虚损之功效。

2.玉米

玉米富含碳水化合物，能提供极高的活力。因此，玉米有助于妇女备孕时能量的补充和精神的维持。

3.黑豆

黑豆高蛋白低热量，所含卵磷脂为同类型食物之首，还有其丰富的异黄酮可降低胆固醇和动脉硬化，还有补肾健脾作用。

4.山药

山药不仅是一种传统药材，还是一种美味佳肴，山药的营养价值很高，有健脾养胃，补肾益精，补中益气等作用，在备孕过程中不可缺少的。

5.鲜奶

鲜奶营养之丰富恐怕无须赘述，能补充钙质，铁质和锌，这对增强体质都有帮助，而富含的蛋白质和脂质则是人体营养补充的良好源泉。