在减肥的征程中，运动是不可或缺的一环。而减肥操以其独特的魅力，吸引着众多渴望瘦身的人士。那么，减肥操究竟属于有氧还是无氧运动呢？对于初学者来说，如何有效利用 30 分钟的减肥操健身操开...