哑铃侧平举是一项经典的肩部训练动作，能有效锻炼三角肌中束等部位，塑造迷人肩线。然而，若动作不标准，不仅锻炼效果大打折扣，还可能引发运动损伤。下面，我们就来详细了解其标准动作与正确姿...