哑铃推举是一项备受欢迎的健身动作，它能有效锻炼多个部位的肌肉，助力塑造良好身形。然而，很多人在进行哑铃推举时，对合适的重量以及具体锻炼的肌肉存在诸多疑问。接下来，就为大家详细剖析。...