在哺乳期，很多妈妈会面临一个尴尬又难受的问题 —— 便秘。哺乳期的身体处于特殊阶段，饮食结构的调整、活动量的减少，都可能导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。那么，哺乳期便秘究竟该如何高效...