坐月子时奶水变少了可多吃含优质蛋白类，如乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤中含有大量营养物质，有滋补、补血的作用，可补充身体虚弱导致乳房减少、乳汁变清等症。 还可以促进子宫及身体的康复...