月经期间，女性身体不仅经历激素水平的大幅波动，还可能伴随诸如腹痛、疲劳和情绪不稳定等不适症状。合理的饮食不仅能够有效缓解这些不适，还对女性的长期健康有着积极影响。那么，在这一特殊时...