在健身减脂的众多方式中，跳绳以其高效便捷脱颖而出，成为不少人心中的热门选择。那跳绳减肥吗？答案是肯定的。 跳绳属于高强度间歇运动，在跳跃过程中，身体多个部位的肌肉群协同发力，不仅能...