体重140斤的朋友，往往迫切想知道怎样减肥最有效，如何从 140 斤瘦到 100 斤。其实，科学的减肥方法需要从饮食、运动、作息等多方面入手，形成一套完整的体系，才能实现健康且有效的体重管理。...