小孩吃什么补钙最好?5岁儿童缺钙的10个表现有哪些?

小孩子正处于生长发育过程中，对于钙质有较高要求，因此父母应及时给他们补充钙质。如要补钙推荐食用含钙量较多的食品，其中豆类食品如黄豆，黑豆，豆腐，奶酪，虾皮，芝麻酱，花生，鸡蛋等等，另外还可每日一杯牛奶或酸奶。

5岁儿童缺钙的10个表现：

1、由于头部多汗，汗液的刺激可使局部皮肤发痒，婴儿爱摇头晃脑以减轻上述症状。

2、心情烦闷，经常无故性哭闹，睡眠不好，夜里突然醒来哭泣。

3、长牙时间晚，前囟门会闭合延迟，一岁半还没有闭合，前额会高突，形成方颅形状。

4、因进一步发育引起的骨骼变化，如比如颅骨软化、方颅骨、前囟门扩大及延迟闭合、出牙晚、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻、四肢畸形、骨盆扁平等。

5、身体虚胖，肌肉松软，还可能会出现反复感冒的症状。

6、经常觉得乏力，缺乏精力、困倦。例如，如易生气，易激动，睡眠不安，晚上哭，出汗，睡觉摇头等等。

7、并且可能会对食物感到厌烦。

8、相对于同龄孩子来说对容易出现过敏以及感冒的症状。

9、可能会感到明显的抽筋、腿疼等症状。

10、而且能找到灰白色的指甲。

五岁的婴儿缺钙后会导致更多的病症，需要结合具体的表现来全面判断钙的缺乏。如缺钙诊断清楚，就要及时给予补钙治疗以矫正缺钙表现，这对婴儿正常生长发育是有好处的，以免造成严重的后果。

因此建议父母们在平时生活中多多为宝宝补充钙元素，饮食上可煮些骨头汤为宝宝补充钙质，可适当为宝宝食用豆类制品。