围产期注意事项七活八不活是什么？

“围产期“是指女性在怀孕后至产后的一段时间，通常包括孕期和产褥期。在这个特殊的时期，女性需要特别注意饮食、生活和心理健康。有一句古话说：“围产期七活八不活”，指的是在这个阶段应该注意的七个“活”和八个“不活”，以下是详细说明：

七活：

活动： 适当的锻炼对围产期的女性非常重要。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、产后恢复体操等，帮助促进血液循环，增强身体机能。

饮食： 合理的饮食对母婴健康至关重要。增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，保证充足的营养，有助于产后身体康复和乳汁分泌。

休息： 充足的睡眠对于产妇的康复至关重要。利用宝宝睡觉的时间，保证母亲能够有足够的休息，有助于提高免疫力。

心情： 保持良好的心情对于产妇的身体恢复和宝宝的成长发育都有积极的影响。可以通过听音乐、阅读书籍等方式来放松心情。

清洁： 保持个人卫生是防止感染的重要手段。产后的女性需要注意产褥期的清洁，特别是伤口的护理。

哺乳： 如果母亲选择哺乳，那么要坚持正确的哺乳姿势，保证宝宝得到充足的营养。注意调整饮食，避免食用刺激性食物。

复查： 产后复查是非常重要的，医生会对产妇的身体状况、子宫恢复情况等进行检查，确保产妇身体的康复和宝宝的健康。

八不活：

不操劳： 围产期女性需要避免过度操劳，避免抬重物、弯腰过度等动作，以免影响产后康复。

不压迫： 避免长时间坐卧，尽量保持自然的生活姿态，避免过度压迫腹部。

不过食： 围产期不宜过食辛辣、油腻等刺激性食物，以免对产妇的身体造成负担。

不寒凉： 产妇需要避免受寒，尤其是腹部和下体部位，以防感冒、子宫受寒等问题。

不用力： 围产期女性要避免用力过猛，如搬重物、弯腰用力等，以免对身体造成不必要的压力。

不过度运动： 适度的运动对康复有益，但避免过度运动，尤其是剧烈运动，以免影响身体的康复。

不熬夜： 睡眠对于身体的康复至关重要，围产期女性应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

不忧虑： 围产期女性要保持良好的心态，不要过度忧虑和焦虑，可以通过与家人、朋友交流，寻求支持。

在围产期，正确的生活方式和良好的心理状态对于产妇和宝宝的健康都至关重要。因此，产妇及其家人应认真对待这些“七活八不活”的注意事项，共同促进产妇的康复和宝宝的健康成长。