性生活时间短该怎样治疗？性生活不硬怎么恢复?

性生活质量在伴侣关系中扮演着重要角色，然而不少男性被性生活时间短、勃起硬度欠佳等问题困扰。这些问题不仅影响个人自信，还可能给亲密关系带来负面影响。下面就为大家详细介绍相关解决方法，帮助男性改善性功能，重享健康生活。​

性生活时间短该如何治疗？​

行为疗法​

停 – 动训练是治疗早泄较为常用的方法。在性生活过程中，当男性感觉到快要射精时，立即停止刺激，待射精感消失后，再重新开始刺激。

通过反复训练，提高射精阈值，从而延长性生活时间。此外，挤压法也能起到类似作用，在即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟处，降低性兴奋。​

药物治疗​

可以在医生指导下使用外用或口服药物。外用利多卡因凝胶，能降低阴茎的敏感度，延长射精潜伏期。口服舍曲林、达泊西汀等药物，能够调节大脑神经递质，达到延迟射精的效果。​

性生活不硬怎么恢复？​

改善生活习惯​

许多不良生活习惯是导致勃起功能障碍的重要原因。戒烟限酒，规律作息，保证充足的睡眠。同时，适度运动，如慢跑、游泳、俯卧撑等，能促进血液循环，增强阴茎海绵体的充血能力，有助于改善勃起功能。​

心理调节​

心理因素对勃起功能影响巨大。压力过大、焦虑、抑郁等负面情绪，都可能导致勃起障碍。男性可通过与伴侣沟通、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。伴侣的理解和支持也至关重要，营造轻松、和谐的性生活氛围，能有效减轻男性的心理负担。​

治疗基础疾病​

一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，可能损害阴茎海绵体的血管和神经，引发勃起功能障碍。积极治疗这些基础疾病，控制病情发展，对改善勃起功能有积极作用。​

男性性功能问题常见疑问解答​

** 药物治疗有副作用吗？** 多数治疗性功能问题的药物存在一定副作用。外用利多卡因凝胶可能导致局部麻木、烧灼感；口服舍曲林、达泊西汀可能引起头晕、恶心、失眠等症状。不过，并非所有人都会出现副作用，且副作用的严重程度因人而异。在使用药物前，一定要咨询医生，了解药物的利弊。​

** 锻炼真的能改善性功能吗？** 答案是肯定的。规律的体育锻炼能促进血液循环，增强心血管功能，为阴茎海绵体提供充足的血液供应。此外，锻炼还能提高身体素质，调节内分泌，提升男性的性能力。像深蹲、提肛运动等，对改善性功能有显著效果。​

** 性功能问题会遗传吗？** 大部分性功能问题并非遗传性疾病，但某些影响性功能的疾病，如先天性生殖系统发育异常、遗传性内分泌疾病等，可能具有一定的遗传性。如果家族中有相关疾病史，建议定期进行体检，早发现早治疗。​

若你在性生活方面还有其他困扰，或者对文中内容有任何疑问，欢迎在评论区留言，让我们一起交流，共同寻找解决方案！