孕妇不能吃哪些食物?孕妇一碰就流产的东西有哪些？

对于每一位准妈妈来说，腹中宝宝的健康发育无疑是头等大事。日常饮食不仅关系到自身的营养摄入，更对胎儿的成长起着关键作用。“孕妇不能吃哪些食物？孕妇一碰就流产的东西有哪些？” 这些问题常常困扰着准妈妈们。今天，我们就来系统地梳理一下，帮助准妈妈们更好地呵护孕期健康。​

警惕！这些食物或有流产风险​

生鱼片等生海鲜​

生鱼片、生蚝这类生海鲜，虽然口感鲜美，但它们可能携带大量的寄生虫和细菌，像弓形虫、副溶血性弧菌等。一旦孕妇感染弓形虫，很可能会造成胎儿畸形、流产。

副溶血性弧菌则可能引发食物中毒，导致孕妇剧烈呕吐、腹泻，这会刺激子宫收缩，增加流产风险。像三文鱼、北极贝这类深受喜爱的生鱼片，孕期还是忍痛割爱为好。​

未完全煮熟的肉类​

半熟的牛排、溏心蛋，不少人觉得这样吃鲜嫩多汁。然而，这些未熟透的肉类同样可能含有李斯特菌、沙门氏菌。李斯特菌可穿过胎盘，严重威胁胎儿健康，引发流产、早产等问题。沙门氏菌也会导致孕妇发热、腹泻，危及母婴安全。因此，孕期食用肉类，务必确保彻底煮熟。​

孕期需适量控制的食物​

山楂​

很多孕妇在孕期会突然特别想吃酸的，山楂便成了不少人的选择。但山楂有活血化瘀的功效，大量食用可能刺激子宫平滑肌收缩，导致宫缩，增加流产风险。尤其对于有过流产史的孕妇，更要谨慎食用。​

螃蟹​

螃蟹属于寒性食物，且蟹爪中含有一种能使子宫收缩的物质。怀孕早期，胎儿着床尚不稳定，过量食用螃蟹，特别是蟹爪，可能引发宫缩，致使流产。所以，为了胎儿健康，孕期要控制螃蟹的摄入量。​

饮料选择有讲究​

含咖啡因饮品​

咖啡、浓茶这类含咖啡因的饮品，是不少上班族的提神利器。但对于孕妇来说，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的神经系统发育。此外，咖啡因还可能导致孕妇心跳加速、失眠，间接影响胎儿健康。过量饮用咖啡，还可能增加流产的几率。因此，孕妇应尽量少喝或不喝含咖啡因的饮品。​

酒精饮料​

酒精对胎儿的危害极大，它会阻碍胎儿大脑和神经系统的正常发育，导致胎儿酒精综合征，出现智力低下、生长发育迟缓等问题。同时，饮酒还可能刺激子宫，引发流产。所以，孕期必须杜绝一切酒精饮料。​

虽然有不少食物孕期要谨慎食用，但只要科学规划饮食，孕妇完全可以保证自身和胎儿的健康。如果大家在孕期饮食方面有任何疑问，或者有独到的孕期饮食经验，欢迎在评论区留言分享！