孕吐从什么时候开始?孕吐严重怎么办?

怀孕是女性人生中的重要阶段，然而，孕吐却常常成为准妈妈们孕期的一大挑战。了解孕吐从什么时候开始，以及孕吐严重怎么办，对孕妈们平稳度过孕期至关重要。​

多数准妈妈在怀孕 5 – 6 周左右，便会迎来孕吐的 “初体验”。这一时期，身体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平急剧上升，嗅觉和味觉变得异常敏感，进而引发恶心、呕吐等不适症状。

最初，可能只是偶尔感觉恶心，对某些气味产生抗拒，随着孕周增加，症状可能会逐渐加重。但由于个体体质差异，部分准妈妈孕吐出现时间或早或晚，甚至整个孕期都没有明显孕吐，这些情况均属正常。​

当孕吐较为严重时，首先要在饮食上做出调整。遵循少食多餐原则，选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、小米粥等。苏打饼干的碱性成分可中和胃酸，缓解恶心感；小米粥温和养胃，能减轻肠胃负担。

同时，尽量远离油腻、辛辣及气味浓烈的食物，防止刺激肠胃，加重孕吐。酸味食物也是不错的选择，话梅、柠檬等能刺激胃酸分泌，提升食欲。此外，生姜有一定止吐功效，可适量饮用生姜茶。​

除了饮食调节，保证充足的休息也不可或缺。避免过度劳累，充足的睡眠有助于身体恢复，从而在一定程度上减轻孕吐反应。适当进行如散步、孕妇瑜伽等运动，能促进肠胃蠕动，改善不适症状。若孕吐严重到无法进食，出现脱水、体重明显下降等情况，务必及时就医，在医生指导下通过静脉补液等方式补充营养和水分。​

以下是一些孕妈们关注度极高的常见问题：​

孕吐会持续到什么时候？ 多数准妈妈的孕吐症状在怀孕 12 周左右会逐渐减轻。随着孕期推进，身体会慢慢适应激素变化，孕吐也会随之缓解。不过，也有少数准妈妈的孕吐会持续整个孕期，这都因人而异。​

孕吐严重影响胎儿发育吗？ 一般来说，短期的孕吐严重不会影响胎儿发育。但如果长期无法正常进食，导致营养摄入不足，就可能对胎儿生长产生不利影响。所以，当孕吐严重时，及时采取措施干预十分重要。​

有没有快速缓解孕吐的小妙招？ 除了上述方法，尝试闻一些清新的气味，如柠檬香、薄荷香，可能会让孕妈感觉舒适些。也可以含服姜片，或者将生姜切片贴在手腕内关穴处，都有助于缓解孕吐。​

掌握孕吐的起始时间规律以及严重孕吐的应对方法，能帮助准妈妈们更从容地应对孕期不适。每位孕妈的经历都各不相同，如果你有独特的应对孕吐经验，或是还有其他孕期困惑，欢迎在评论区分享交流，让我们一起助力顺利度过孕期！