孕妇补充营养吃什么好?孕妇补充营养吃什么食物?

孕妇补充营养吃什么好?孕妇补充营养吃什么食物?在怀孕的时候饮食尽量要均衡些。一般可以先多吃点新鲜的蔬菜水果,因为蔬菜水果中含有氨基酸,无机盐,矿物质以及膳食纤维可以补充胎儿和孕妇所需要的营养物质。

图片[1]-孕妇补充营养吃什么好?孕妇补充营养吃什么食物?

例如可以多吃点菜花,西兰花,西红柿,南瓜,黄瓜,小白菜,菠菜,苦瓜等营养价值都是比较高的。也可以吃点水果,例如苹果,香蕉,樱桃,葡萄,火龙果,猕猴桃,橘子,芒果含维生素都是比较高的,还具有促进肠蠕动的作用,可以防止出现便秘。

也可以吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,酸奶,可以补充身体所需要的钙,铁,锌等,有助于胎儿生长发育。同时还可以增强孕妇的体质,所以怀孕时饮食尽量要均衡些。

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