月子是什么意思？月子吃什么好？

月子是指妇女在分娩后，不论是顺产或剖宫产后6个星期内，或在某些部位4-6个星期内产妇体内各器官系统都从产后状态回复至未孕，其中消化系统和血液系统最为关键，生殖系统。

宝宝出生后一周内是新妈妈排出恶露最重要的阶段，而产前部分症状随有好转，本周内不宜食用过补，避免恶露排出不净，医生建议食用猪肝，因其主要成份是蛋白质、维生素A等，可达到补气养血之效。

当身体恶露排出体外时，正是补气血之时，此时也正是进补的最佳时期，进补原料最好是鸡和鱼，许多人之所以选用乌鸡是因为乌鸡中蛋白质、钙和脂肪的含量极高，有良好的补虚损的功效，当然此时还应搭配食用蔬菜，否则每一顿吃得过多过腻，就会使胃口大开。

综上所述，新妈妈们坐月子期间饮食要平衡，而且营养丰富，补身很重要，但摄入太多的话，还会让坐月子期间肉肉会长得很多，因此可变通一下，一餐中，多吃青菜，还可避免热量摄入过高。