怀孕了怎样睡觉才是准确的呢?孕妇的正确睡姿

孕妇睡眠时保持左侧位睡眠为正，孕早期胎儿较小，子宫位于盆腔内，不会对人体造成太大压迫，前期睡姿基本没有明显局限。

在孕中期及孕晚期因胎儿生长速度加快，子宫继续生长呈现右旋，左侧位睡有利于健康，也能保证胎儿供氧。

若取右侧位睡眠则可能压迫子宫，使其缺氧，还会影响胎儿生长发育，必须注意维持适当的睡姿。睡的时候要适当的改变体位，不宜长时间保持单一的体位，避免身体水肿或者腰背酸痛的情况发生。

怀孕期间睡姿改变主要受到下列因素的影响：

1.孕早期的睡姿怀孕初期，胎儿尚未发育成熟，孕妇趴床上睡觉，腹部承受着更大的外部压力，这对胎儿有一定的影响。孕妇在睡眠时，宜选平躺或侧卧，切忌俯卧；

2.孕中晚期的睡姿：宜采取左侧卧位主要是由于孕中晚期有两个改变，一是孕中晚期子宫有轻微右旋现象，局部血液循环障碍，可造成胎儿宫内缺氧，二是孕中晚期胎儿发育不全，子宫明显增大，脏器及盆底肌受压较重，可使孕妇出现呼吸困难及胸闷。所以在孕中晚期，为缓解孕妇不适感，通常推荐左侧卧位睡姿，以适当矫正子宫右旋、缓解脏器受压、帮助胎盘血流、促进胎儿发育。

总之，怀孕期间睡眠姿势相对来讲还是很重要，特别是孕中晚期更应该引起重视，千万不要使不良睡姿对胎儿身体健康造成影响。注意睡姿时还应增加营养、多食蔬菜和水果、注意休息、按时产检。