做一次爱大概多长时间?一个正常男人禁欲多久?

正常的一次性爱通常持续大约十分钟，这是根据男方射精后的时间来算的，但是性爱的时间原则上不应该占有绝对的数量，它是受到大家体力和情绪的限制。

正常人往往因神经，生理和内分泌等方面的正常而使性生活时间显着延长，致使性生活时间约为十几分钟。少数患者因性功能强而有明显的延时现象，时间为10-15分钟或半小时。

正常人的性生活时间超过2-6分钟以上者称正常。不到2-6分钟的时候，就叫做早泄。大多数人集中进行性感训练或者行为训练或者调整内在心理因素都能取得明显的延时效果。

男性要想延长性生活时间可进行自我控制，比如在性高潮即将到来时减缓阴茎抽动次数，然后逐步加快，就能控制射精和延长性生活时间。

正常的男性禁欲的时间建议不超过3个月。长期无性生活的男人在性生活中会出现勃起硬度降低、持续时间缩短或早泄等症状，因此不宜让男人长期处于禁欲状态，而应该让男人定期进行性生活。男性禁欲过度所产生精子可蓄积于生殖道，对精子质量特别是活力有影响。

在生育方面，提示男性应定期进行性生活，特别是女性排卵日前和排卵日后应适当增加同房次数，使精液流通，只有这样才能提高精液品质。

再者，男性禁欲一般在3个月或6个月以上无性生活时，会发生遗精等症状，此时需要寻找途径来排解，所以偶有自慰也属于释压途径。如果强行禁欲，则性欲得不到释放、生理和心理上的伤害，为脏器、为前列腺的重复充血和不射精，都可以引起慢性前列腺炎。