涨奶怎么疏通？

涨奶是新妈妈在产后常常会遇到的情况，疏通乳汁的方法如下：

哺乳： 最好的方法是频繁哺乳或泵奶。将婴儿正确吸附到乳房上，让他吸吮，可以释放乳汁并减轻涨奶。

温暖敷布： 在哺乳前，可以在乳房上放置温暖的湿敷布，有助于松弛乳腺组织，让乳汁更容易流出。

按摩： 温和地按摩乳房，从外向内按摩，有助于疏通堵塞的导管。

热水浴或热敷： 可以在热水浴中泡浴或在淋浴时用温水冲洗乳房，或者使用温热湿敷，有助于乳汁流出。

泵奶： 如果宝宝无法吸吮，可以使用手动或电动泵奶器，以释放乳汁并减轻涨奶。

佩戴合适的文胸： 选择合适的支撑文胸，避免乳房受压，但也不要过于紧绷。

饮食和水分： 保持良好的饮食和足够的水分，有助于乳汁的产生和流动。

如果涨奶问题持续或严重，或者伴随着发热、红肿、疼痛等症状，建议咨询医生，因为这可能是乳腺炎等乳房健康问题的迹象。