如何知道自己排不排卵?

要确定自己是否排卵，可以采用以下方法：

基础体温法（BBT法）： 使用一支具有高精度的数字体温计，每天早上在醒来后的相同时间测量你的体温。在排卵前，你的基础体温会维持在较低水平，然后在排卵后会升高0.5度至1度。如果你每个月都记录体温并观察温度变化，你可以确定自己是否排卵。

排卵试纸： 这些试纸可在药店购买。它们检测尿液中的黄体生成激素（LH）浓度，LH水平在排卵前会升高，然后降低。如果你的排卵试纸显示阳性，表示你可能在未来一两天内排卵。

监测月经周期： 记录月经开始和结束日期以及周期的长度。排卵通常在月经周期中的中期发生，即通常为月经开始后的14天左右，但这可能因人而异。

监测生育期： 基于月经周期和排卵的估算，你可以计算生育窗口，即最可能受孕的时间段。这通常是在排卵前的数天内。

寻求医生帮助： 如果你担心自己是否排卵，或者已经尝试怀孕一段时间而未成功，建议咨询妇科医生。医生可以进行进一步的检查，如超声波检查、血液检查和激素水平测定，以确定是否存在排卵问题。

需要记住，即使排卵，也不一定会怀孕。如果你长时间未能怀孕或存在其他生育问题，最好咨询专业医生，以便获得更详细的建议和治疗。