备孕前男人要禁欲多久？

男性的禁欲期，即避免性行为以提高精子的质量，通常建议持续2至7天。这是因为精子的质量在禁欲后会有所提高，而太短或太长的禁欲期都可能影响精子的质量。

通常情况下，2至7天的禁欲期对大多数男性来说是合适的，但实际的禁欲期可能因个体差异而异。在备孕前，建议男性咨询医生以获取个性化的建议。此外，男性备孕时也应注意维持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的锻炼、戒烟和限制酒精消耗，以提高生育能力。备孕不仅是女性的事，男性的生活方式和健康也对生育质量产生重要影响。