没有避孕措施怎么才能不怀孕？

没有采用避孕措施时，为了尽量减少怀孕的风险，可以采取以下预防措施：

避免高风险日： 监测月经周期，特别是排卵期，避免在这个时间段内进行性行为，因为这是怀孕的最佳时机。

外抽法： 尽管不是一种可靠的避孕方法，但在性行为结束前进行外抽，以减少精子进入子宫的机会。

紧急避孕药： 如果性行为已经发生，可以尽早采取紧急避孕药，以减少怀孕的风险。紧急避孕药通常在性行为后72小时内或更早使用。

监测体温： 使用基础体温法监测体温，可以帮助确定排卵期，从而避免在该期间进行性行为。

避免高压力和焦虑： 高压力和焦虑可能影响月经周期，因此尽量维持心理健康和减轻压力。

需要注意的是，这些方法都不如常规避孕方法可靠，因此如果不打算怀孕，强烈建议使用可靠的避孕措施，如避孕药、避孕环、避孕套等。如果意外怀孕或有疑虑，及早咨询医生或妇科医生是明智的选择。