叶酸片什么时候吃最好备孕?

叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养素，因为它有助于胎儿的神经系统发育，减少神经管缺陷的风险。为了确保充分的叶酸摄入，最好在计划怀孕前至少三个月开始服用叶酸片。

这为身体提供了足够的时间来积累叶酸，以满足怀孕期间增加的需求。通常，每天建议服用400微克（0.4毫克）的叶酸，但在怀孕早期，医生可能会建议增加剂量。

最好在专业医师的建议下确定适合您的叶酸剂量，以确保备孕和怀孕期间的母婴健康。叶酸片应该在饭后或餐中服用，以提高吸收效率。