孕妇吃什么最有营养对胎儿好？

孕妇的饮食对胎儿发育至关重要。最有营养的食物包括：

蔬果： 含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于胎儿健康发育。

蛋白质： 来自鱼、禽肉、豆类等的高质量蛋白有助于胎儿器官和组织的形成。

全谷物： 富含复合碳水化合物、膳食纤维和重要的营养素，如叶酸。

乳制品： 提供钙、维生素D等对胎儿骨骼和牙齿发育重要的营养素。

坚果和种子： 提供健康的脂肪、蛋白质和微量元素，有助于大脑和神经系统发育。

在孕期，饮食平衡、多样化，适量摄入各类食物是保障胎儿健康的关键。最好在孕期前咨询医生或营养师，根据个体情况定制合适的饮食计划。