孕妇缺钙吃什么补钙最快最有效？

孕妇如发现缺钙，可以选择快速有效的食物补充。牛奶、酸奶和奶制品是优质的钙源，易于吸收且含有丰富的营养。鱼类如鲑鱼、鳕鱼富含钙和维生素D，有助于促进钙的吸收。

豆腐、芝士、坚果（如杏仁、核桃）等食物也是良好的补钙选择。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥菜含有丰富的钙，可通过多样化膳食来提高补钙效果。在确保膳食均衡的前提下，如有需要，可咨询医生或专业营养师的建议，考虑补充适量的钙剂。