如何知道自己排不排卵？

要知道自己是否排卵，可以通过以下方法：

基础体温测量： 使用基础体温计每天早晨在醒来后测量体温，并记录在图表上。在排卵期后，体温通常会略升，这可以作为排卵的指标。

宫颈黏液观察： 观察宫颈黏液的变化，排卵期时宫颈黏液通常变得透明、黏稠且有伸展性。

使用排卵试纸： 排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH水平在排卵前24-48小时急剧上升。

定期监测月经周期： 规律的月经周期通常是排卵的一个迹象，但不同因素可能导致排卵的不规律。

如果长时间未能确定是否排卵或存在排卵异常，建议咨询医生进行进一步的生育健康检查。