奶不足怎样快速下奶？8种催奶下奶快的食物

奶不足可以通过食补的方式来下奶，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨、牛肉汤、羊肉汤等，要连汤带肉一起吃，有很好的下奶作用。

8种催奶下奶快的食物有莲藕、黄豆芽、莴笋、海带、茭白、豌豆、黄花菜、豆腐等；同时在母乳喂养过程中要注意调整喂养方式，避免单侧哺乳，经过宝宝的吮吸刺激刺激可以促进乳汁的分泌。