孕中期怎样的睡姿对宝宝好？

孕中期，胎儿快速发育，妈妈的睡姿对宝宝健康至关重要。选对睡姿，能给宝宝营造一个安全舒适的成长环境。下面，就为大家介绍几种利于宝宝发育的孕中期睡姿。​

左侧卧位：最佳选择​

怀孕 5 个月后，子宫会不同程度右旋，且增大的子宫可能压迫腹主动脉和下腔静脉。左侧卧位可缓解子宫右旋，避免上述压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，为宝宝提供充足的氧气和营养，降低胎儿宫内发育迟缓、窘迫的风险。​

右侧卧位：备选方案​

若长时间左侧卧位让孕妈感到不适，可偶尔换成右侧卧位。它同样能避免仰卧位时对腹部大血管的压迫，一定程度上保证子宫和胎儿的血供。​

避免仰卧和趴着睡​

仰卧时，增大的子宫压迫血管，会减少子宫胎盘供血，还可能引发仰卧位低血压综合征，危及母婴安全。趴着睡则会直接压迫腹部，影响宝宝发育。​

孕中期妈妈们尽量多采用左侧卧位，也可左右侧卧位适当交替。同时，借助孕妇枕等辅助工具，能让孕期睡眠更舒适，助力宝宝健康成长。