吃什么水果减肥最快？减肥的水果排行榜前十名

不少朋友在减肥时，都想通过吃水果来助力。下面就为大家盘点减肥水果排行榜前十名，助你轻松瘦身。​
草莓：热量超低，每 100 克仅 32 大卡 ，富含果胶与膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮身体消脂排毒，堪称 “水果皇后”。​
苹果：富含果胶与膳食纤维，饭前吃可增加饱腹感，减少其他食物摄入，其果酸还能加速代谢。​
柚子：每 100 克约 42 大卡，水分足、纤维丰富，不仅能促进消化，还能增加饱腹感，所含诺卡酮可刺激交感神经，促进脂肪燃烧。​
库尔勒梨：热量低，每 100 克 42 大卡，不溶性膳食纤维高达 6.7 克，能抑制食欲，其 B 族维生素可加速脂肪燃烧。​
木瓜：热量低，其中的蛋白酶可减少脂肪堆积，帮助排出多余水分，实现减肥与去水肿。​
橙子：富含膳食纤维与维生素，能促进肠道蠕动，抑制脂肪生成，维生素 C 还可增强免疫力、美白皮肤。​
葡萄：虽甜但热量和含糖量不高，属于低糖分、低升糖水果。​
樱桃：热量不高，维生素 A 和铁含量突出，有助于身体健康。​
橘子：含有丰富膳食纤维、维生素和柠檬酸，能增强饱腹感，美容健体。​
圣女果：热量低，富含果胶和纤维素，饭后吃可减少热量摄取。
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减肥期间选对水果很重要，但也要结合均衡饮食与适量运动，才能收获更好效果。