7种在家催生的方法有哪些？

1、乳头刺激法

该乳头刺激法为自然催产，在乳头和乳晕受到刺激后冲动向大脑丘脑下半部视上核和室旁核传导，反射性地诱导脑垂体后叶分泌内源性雌激素，催产素对靶器官子宫产生影响，诱导或增强宫缩，其常用手法为按摩乳房。可自行推拿，如觉得疲劳可请丈夫协助推拿。

2、采用淋浴催产的方法

淋浴催产法的主要方法有：孕妈要用温水洗澡，洗澡时应将肚皮上部凸起的肚皮反复洗刷干净，边洗边用手掌轻轻抚摸肚皮，并注意多与胎宝宝说话，以防孩子惊恐不安。

3、走路慢蹲催产法

步行慢蹲催产法属于自然催产法之一，其主要方法是在花园或者空气新鲜的户外环境中每天快步步行30 min,每晚睡觉前进行慢蹲锻炼，五个蹲点为一单元，催产方法持续2-3天即可见效。还要根据体质适量地做操、走路。

4.坐弹力球

这对解除孕晚期生理不适很有好处，还能减轻生产过程中的疼痛、。开脚坐生产球反弹有助于胎儿向下运动；

5.刺激乳头

以拇指及食指旋转乳头两分钟。休息三分钟，然后重复以上步骤二十分钟，能有效地促进宫缩情况；

6.静心思考

沉思你在生产，深吸一口气，幻想着你的子宫开始萎缩、膨胀；

7.按摩

享受轻松按摩，保持身体平静，我给正在进行产前按摩的按摩师做了一个按摩，当你受到按摩后，你的身体向左卧着，膝盖间垫着一个枕头来托住你的身体。