哺乳期奶水不足现象较为普遍，可严重影响儿童发育，因此一般采用催奶方法，通常通过婴儿吮吸，多饮水，按摩和增加营养来促使乳汁分泌。
一，多吮吸，婴儿定期吮吸母亲胸部可刺激泌乳素分泌，能有效地改善母亲奶水缺乏的状况，由于婴儿吮吸的动力较强，能对乳房和乳晕产生按摩效果。
二。保持良好的情绪，母亲的情绪与母乳充足与否有关，情绪起伏较大，情绪低落，性急的母亲很容易母乳不够吃，所以保持良好乐观积极的情绪是很重要的。
三、按摩刺激作用，适当按摩乳房可刺激奶水分泌可先用几条清洁毛巾沾少许温水，围绕乳房顺时针方向进行按摩。
四、饮食上保证足够营养，培养合理饮食习惯如日常饮用牛奶、多食新鲜蔬菜、水果及汤水等，猪脚、鸡汤及鱼汤等可适量饮用，但饮用量不宜过大，因为此汤中含有大量高脂肪，能堵陷乳腺管而易使人肥胖，让许多关注身材的母亲感到棘手，因此食用得当，既能补充营养又能避免肥胖。
其五，以两乳均匀吮吸为佳，若仅有一乳，则另一侧压力升高会使泌乳降低，因而乳汁分泌也会下降，若小儿食量较小，可使用吸奶器将另一乳中奶水吸入待用，待婴儿饥饿时再进食。
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