催奶吃什么最快下奶食谱?

催奶配方应以高蛋白食物及汤水为宜，因乳汁主要由蛋白质及水分组成。易产奶配方包括猪蹄炖黄豆，乌鸡红枣汤，花生排骨汤，鲫鱼汤等。

平时尽可能让婴儿多吮吸奶头，还能刺激机体泌乳素生成、乳汁分泌增多、加强休息以确保足够睡眠等，对乳汁生成亦有好处，若长期熬夜，机体不能及时康复，乳汁就会大大减少。