催奶的食物有哪些孕期?

乳母要多吃一些汤水丰富的食物，有利于产奶，尽量减少固体食物的摄入。

1.可以多吃富含蛋白质的食物，例如：猪蹄、鲫鱼、豆制品等。补充蛋白有利于乳汁的合成。

2.小米粥营养丰富，容易消化，对奶水有一定的促进作用。

3.肉汤肉糜也是适合哺乳期妇女服用的食物。