男性备孕吃什么精子质量好？

说到备孕都会习惯的以为是女方的责任，其实作为男方也是需要备孕的，科学的备孕会让婴儿更加健康；对男性来说可以通过饮食来增加精子的质量及活力；

如山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、板栗、腰果、桑葚鲍鱼、泥鳅，鱼、虾、贝、胚芽、玉米、全麦粉等食物以及松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。