产后康复包括哪些项目?

产后康复是许多宝妈都非常关注的内容，毕竟怀孕期间不管是生理还是心理都会发生很大变化，所以生完孩子后为了变的美丽漂亮，产后康复就了很多宝妈的选择；

产后康复主要有两部分：一是形体康复，二是盆底康复；需要注意的是产后康复需要一定时间的，所以不能一蹴而就，另外康复时间因人而异；

在条件允许的情况下可以适当的做仰卧起坐、四肢伸展运动、缩肛运动等，也通过产妇瑜伽等来做形体恢复；同时要注意营养的均衡，不能挑食或偏食。