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产后如何瘦肚子

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产后如何瘦肚子瘦腰？

产后瘦肚子和瘦腰需要结合科学的饮食和适度的锻炼：合理饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷类和瘦蛋白的饮食，避免高糖和高脂食物，控制卡路里摄入。有氧运动：进行有氧运动如快走、慢跑、游泳，有助于全身脂肪燃烧，包括腹部和腰部。核心锻炼：加入针对腹肌...

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