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产后怎么减大腿和臀部

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产后怎么减大腿和臀部？

产后减大腿和臀部需要综合饮食和锻炼：健康饮食：选择富含蔬菜、水果、瘦蛋白和全谷类的食物，限制高糖和高脂肪食物，保持适度的饮食结构。有氧运动：进行有氧运动如快走、慢跑、游泳，每周至少150分钟，有助于全身脂肪燃烧，包括大腿和臀部。局部锻炼：针...

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