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产后怎么肚子

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产后怎么瘦大腿和肚子？

产后瘦大腿和肚子需要结合科学饮食和适度锻炼：健康饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白摄入，避免过度摄入卡路里。有氧运动：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，有助于全身脂肪燃烧，包括大腿和腹部。局部锻炼：针对大腿...

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