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奶少

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奶少吃什么东西奶才多?

增加奶量的食物包括：燕麦：含有丰富的营养素，如蛋白质、脂肪和纤维，有助于促进奶汁产生。坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等含有良好的脂肪和蛋白质，有助于提高奶量。鱼类：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可促进奶汁的合成。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等富...

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