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孕妇怎么补钙

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孕妇怎么补钙食补？

孕妇补钙非常重要，因为胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量钙。以下是孕妇可以通过食物来补充钙的方法：奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是出色的钙来源。如果您不耐受乳制品，可以选择乳制品替代品，如豆奶或杏仁奶。深绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、油麦菜和芥...

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