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月经太疼了受不了

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1年前更新6次阅读

月经太疼了受不了怎么办？

月经疼痛可以通过以下方法缓解：热敷：在腹部放置热水袋或热毛巾，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。运动：适度的运动释放 endorphins，缓解疼痛，可以选择散步、瑜伽等。饮食调整：避免咖啡、巧克力等刺激性食物，增加富含钙、镁的食物，如坚果、蔬菜。药物缓解...

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