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男人备孕吃什么提高精子质量

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男人备孕吃什么提高精子质量？

男人备孕吃番茄、坚果、牡蛎、生蚝、虾、羊肉、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、牛奶、鱼虾类、鸡蛋、瘦肉、牛肉、莲子、山药、大枣等食物可以提高精子质量。男人备孕期间要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠；增强个人体质...

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