在减肥的道路上，很多人都有这样的困惑：瘦 30 斤需要几个月？甚至有人幻想一星期瘦 30 斤的减肥办法。然而，健康减肥需要遵循科学规律，盲目追求快速减重不仅难以持久，还可能损害身体健康。​...