涨奶是哺乳期间常见的现象，通常伴随着乳房充血、胀痛和不适。这种情况发生时，乳汁不能正常排出，导致乳房变得硬而不舒服。为了缓解涨奶，减轻不适，以及保持乳汁供应的正常流动，可以采取一些...