没奶水可能会让新妈妈感到焦虑和困惑，但是有一些方法可以帮助自己催奶，促进奶水的分泌。以下是一些有效的方法：

产后很多宝妈都遇到过类似的问题，在母乳喂养一段时间后奶水会减少，无法满足宝宝每日的需求，想通过一些方式来追奶，所以想问问没奶水如何自己催奶?追奶的食物有哪些? 没奶水可尝试以下几个催...