在健身与减肥的道路上，热量消耗是绕不开的话题。很多人都好奇，“瘦一斤要消耗多少千卡？瘦一斤要消耗 500 千卡吗？” 这些疑问，实则关系着减肥计划的科学性与有效性。接下来，我们就一起深入...