大姨妈来了肚子疼怎么办?痛经吃啥可以缓解?

大姨妈来了肚子疼应是因为痛经，痛经一般是因为气滞血瘀导致月经血排不通。痛经泛指行经前后或者月经期下腹部酸痛，坠胀等，而伴有腰酸等不适感严重影响患者生活质量。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是生殖器官没有器质性病变，约占痛经的90%以上，其发生主要与局部前列腺素水平升高有关；继发性痛经是指盆腔内，器质性疾病所致痛经。

大姨妈来了肚子疼缓解方法：

1,最快办法就是煮一碗热腾腾红糖姜片水趁热喝，让月经血流得更加通畅，并具有驱寒暖宫之效，显著减轻月经期间下腹部酸痛。

2,在日常保养中，要注意适当的休息，以免过于疲劳，适当的喝红糖水补热，喝大枣水气血；

3,可在下腹部进行热敷，同样通过热循环来加速局部血液循环，让月经血流得更加通畅，还可减轻痛经程度。

4,可进行灸，如可灸子宫穴，关元穴，气海穴，足三里等，还可显著减轻痛经。

5,能进行局部按摩，对小腹、腰部和臀部等部位进行适当的局部按摩，能有效地减轻经期因盆腔淤血、出现局部肌肉痉挛而导致的腰腿痛症。也可以对穴位进行按摩，如腹部在脐下三指之关元穴、腰后部之肾俞穴等，都能增强盆腔血运、减轻腹痛症状。

痛经吃以下食物可以缓解：

1,炖鸡和炖鸡汤时，也可以吃一些羊肉之类的温性食物来帮助减轻痛经时盆腔寒凉导致的淤血的症状，进而减轻痛经的程度；

2,可以吃一些蛋白含量丰富的食品，如排骨，牛奶等，这些食品能在补充优质矿物质及维生素的同时有效地补充优质蛋白对减轻痛经症状有很大帮助；

3,也可以吃含维生素丰富的蔬菜和水果，主要有香蕉，大枣，苹果和荔枝。

通过食用温补和维生素丰富的水果来达到营养均衡和增强身体抵抗力的目的，这样可以更好地减轻痛经的现象。