怀孕什么时候开始补钙最好？怀孕了怎样补钙最好？

孕期不仅母体需要钙元素，胎儿生长发育同样需要钙元素，但绝大多数孕妇在妊娠期内都不可能从饮食中补充充足的钙元素，因此，许多人都把注意力放在怎样补钙和何时补钙为好上。

怀孕后何时起补钙为佳？

孕16周时开始补钙效果更好，这个时候胎儿骨骼已经发育成熟，孕妇对钙的需要量也有所增加，饮食中摄入的钙无法满足胎儿生长的需要，需另外补充；需要注意的是孕中期正是胎儿生长发育过程中的一个关键期，这个时期补钙才能使钙元素得到最大程度的利用。

怀孕如何补钙？

可每日饮用500ml牛奶或含500mg钙片，还可多吃含钙质丰富的食品，如豆腐，海带，鲫鱼，黄豆等等，还要注意增加阳光照射，以促进钙吸收。

应注意适量补钙，摄入过多易引起胎盘钙化而影响胎盘功能，若胎盘功能早衰老，则不利于胎儿发育，须及早终止妊娠。