孕妇吃什么补钙最快？孕妇吃什么水果补钙？

孕妇补钙的最佳选择怀孕期间，孕妇需要额外的钙以支持胎儿的骨骼发育和保持母体骨骼健康。最佳的补钙选择包括：

1. 食物补钙：增加摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、深绿叶菜（菠菜、油菜、小白菜）、豆类（豆腐、豆芽、豆类食品）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）等。

2. 钙片：在遵医嘱下，可以考虑服用孕妇专用的钙片，以满足孕期对钙的额外需求。这些钙片可以包含维生素D等成分，有助于促进钙的吸收。

3. 阳光照射：适量的户外活动让皮肤暴露在阳光下，有助于合成维生素D，促进钙的吸收和利用。

请在补钙之前咨询医生或专业医疗保健提供者，以了解您个人的营养需求和最适合您的补钙方式。