夫妻性生活对身体有好处还是有坏处?

在夫妻生活中，性生活是重要的一部分，它不仅关乎夫妻间的亲密关系，对身心健康也有着深远影响。然而，不少人疑惑，夫妻性生活究竟对身体有好处，还是有坏处呢？实际上，夫妻性生活有利有弊，关键在于是否适度。​

夫妻性生活的益处​

促进身心健康​

夫妻性生活堪称一种 “天然良药”。研究表明，适度性生活能够增强免疫力。性活跃女性的免疫球蛋白分泌更为积极，身体抵御外来病菌的能力更强。

性生活过程中，人体会分泌催产素，这种物质有助于减轻身体疼痛，还能让双方身心放松，进而促进睡眠。此外，规律的性生活可降低心血管疾病风险，它相当于中低强度运动，能增强心脏功能，促进血液循环，提高肺活量。​

增进夫妻感情​

性生活是夫妻间亲密沟通的独特方式。通过身体的接触与互动，双方能更好地表达情感，加深彼此的理解和信任，从而营造和谐的家庭氛围，提升夫妻双方的幸福感。

对于老年人而言，适度性生活还能改善退休后因社交减少产生的孤独情绪，丰富精神生活。​
夫妻性生活的弊端​

过度性生活的危害​

凡事过犹不及，性生活也不例外。过于频繁的性生活，会让夫妻双方感到身心疲惫，消耗大量体能与性激素储备，进而导致疲劳和精神不振，影响工作效率和家庭责任的履行。

而且，过度的性活动可能过度刺激甚至磨损生殖器官，增加感染、炎症的发生风险。男性前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎；女性子宫持续充血，容易患上子宫颈炎等妇科炎症。​

疾病传播风险​

如果性生活过程中不注意卫生或防护，就可能传播性传染疾病，如尖锐湿疣、艾滋病和梅毒等，给双方的健康带来严重威胁。​

常见疑问解答​

** 多久进行一次性生活才合适？** 性生活的频率因人而异，并没有统一标准。我国古代中医典籍曾给出参考标准，20 – 30 岁人群，大概 1 次 / 天 – 2 次 / 天；60 – 70 岁人群，大概 1 次 / 10 – 30 天。美国性学专家也公布过频率公式：频率 = 年龄的首位数 × 9 。但最重要的是，双方都能在性生活中感到身心愉悦，且事后没有疲劳、乏力等不适症状。​

** 性生活会导致女性阴道松弛吗？** 实际上，阴道的肌肉具有出色的弹性，每次性行为后都会自然恢复到原本状态。女性出现阴道松弛，主要是因为年龄增长，体内雌激素水平下降，导致阴道壁变薄、弹性减弱，以及怀孕时分泌的 “松弛素” 分解韧带和阴道组织内的胶原蛋白连接，进而造成阴道松弛。​

** 性生活后需要注意什么？** 事后有三点需要注意。一是不要马上睡觉，否则会加重疲劳感；二是男性不要马上排尿，以免尿液逆流进入前列腺，引发前列腺炎，而女性事后可以马上排尿，预防尿路感染；三是不能马上喝冰水，刺激胃肠道，如果口渴，可以适当饮用常温白开水。
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夫妻性生活对身心健康有着诸多影响，只要把握好度，注意卫生和安全，就能让性生活成为增进感情、促进健康的 “助力器”。若你对夫妻性生活还有其他疑问，欢迎在评论区留言交流。